Kurskategorie: Sport

  • Walking & Workout: Outdoor-Kurs am Abend

    Für Mamas & Freundinnen

    Power-Walking & Functional Training. Extra für Mamas & Freundinnen. Dein persönlicher Abendkurs, ohne Kind & Kegel. Draußen an der frischen Luft

    Kraft & Ausdauer: Wir walken mit Tempo, machen zwischendurch Workout-Einheiten für den ganzen Körper und mit viel Spaß!!

    Rektusdiastase & Beckenboden: Das gesamte Training ist darauf ausgelegt, deinen Körper nach der Geburt wieder aufzubauen. Auch Jahre nach der Entbindung macht es Sinn, so zu trainieren. Du kannst mit gutem Gewissen Vollgas geben. Alle Übungen haben einen therapeutischen Hintergrund!


    Kurse:
    ♥ Donnerstags, 19.30 – 20.30 Uhr
    Wittelsbacher Park
    ANMELDUNG: hi@feeling-well.de
    ♥     Dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr
    Start ab 5. Mai 2026!
    Siebentischwald (Sportanlage Süd)
    ANMELDUNG: kinderreich.augsburg@gmail.com

    Kursbuchung:
    Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
    4x 60 Min.     (5 Wochen gültig) = 60 €
    5x 60 Min. (6 Wochen gültig) = 70 €
    6x 60 Min. (7 Wochen gültig) = 80 €
    Einzelne Stunde: 15 €

  • BUGGY ATTACK

    Outdoor-Training mit Baby

    Outdoor-Sport für Mamas: Gemeinsam stark im Park! Wald und Wiese werden zu unserem Fitness-Studio. Während wir an der frischen Luft trainieren, sind die Babys mit dabei – im KiWa, Buggy oder Fahrradanhänger.

    BUGGY ATTACK: Für Beckenboden & Bauch! Wir sind Experten für postnatales Training. Die Übungen bauen den Beckenboden auf, stärken die Bauchmuskeln und machen den ganzen Körper fit! Einsteigen könnt ihr ca. 2 – 3 Monate nach der Geburt.

    Sporteln & Spaß: Jede Stunde gibt’s neue Herausforderungen. Wir trainieren Kraft & Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Profi kommt jeder auf seine Kosten. Einen speziellen KiWa oder Buggy brauchst du nicht! Übrigens: Alle unsere Kurse sind auch dann geeignet, wenn du postnatale Beschwerden hast!

    ♥ Kurs GÖGGINGEN Neubaugebiet Di, 9.30 – 10.30 Uhr – Freie Plätze!ANMELDUNG: katrin@bewegt-augsburg.de

    ♥ Kurs WITTELSBACHER PARK Mi, 9.30 – 10.30 Uhr – Freie Plätze!ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

    Info zur Kursbuchung: Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
    4x 60 Min. = 60 €
    5 x 60 Min. = 70 €
    6 x 60 Min. = 80 €
    Einzelne Std. = 15 €

  • Outdoor Training für Schwangere

    Walking & Workout im Wald

    Lauf dich fit! Während der Schwangerschaft lockern sich Bänder, Muskeln und Gelenke. Walking ist die ideale Lauftechnik, um sich rundum zu kräftigen, aber trotzdem nicht zu überlasten!

    Fitness für Schwangere: Wir walken mit sporttherapeutischer Technik. Dein Beckenboden wird aktiviert und die Tiefenmuskulatur trainiert. Es macht Riesenspaß!

    Workout im Wald: Während des Lauftrainings gibt’s immer wieder Workout-Einheiten extra für die Schwangerschaft. Wir setzen Kleingeräte ein und machen kreative Outdoor-Übungen. Zusammen mit Gleichgesinnten fit werden an der frischen Luft.

    – Hanteln werden gestellt!
    – Keine Vorkenntnisse erforderlich.
    – Geeignet von Beginn bis Ende der Schwangerschaft!

    Kurse:
    ♥ Siebentischwald
    Treffpunkt Sportanlage Süd
    >> Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
    ANMELDUNG: kinderreich@shue.de

    Info zur Kursbuchung:
    Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
    4x 60 Min. = 60 €
    5 x 60 Min. = 70 €
    6 x 60 Min. = 80 €
    Drop In / Schnuppern = 15 €
    >> Du bezahlst mehrere Kursstunden im Voraus und hast jeweils EINE Extra-Woche Zeit, um deine Stunden einzulösen. Beispiel: 4 gebuchte Stunden = 5 Wochen Zeit zum Einlösen! Somit ist 1 Fehlstunde im Preis inbegriffen! Nach Ablauf deiner gebuchten Termine kannst du beliebig oft weitere buchen!

  • Yoga für Schwangere – Präventionskurse

    Kräftigende Asanas treffen auf Tiefenentspannung

    Kraftvoll und entspannt zugleich durch die Schwangerschaft: Regelmäßiges Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, dich ganzheitlich auf die körperlichen & emotionalen Veränderungen vor und nach der Geburt vorzubereiten.

    Neben kräftigenden Übungen ist auch die Regulation des Atems ein wichtiges Yoga-Element. Das ist nicht nur eine große Hilfe für die Geburt, sondern unterstüzt dich auch dabei, Stress zu reduzieren und deine innere Mitte zu finden.

    Yoga stärkt & mobilisiert die gesamte Physis und schult zugleich die
    Selbstfürsorge für dich & dein Baby. Mit Meditation & Affirmationen wird die Verbindung zwischen euch vertieft.

    Yoga Präventionskurse:
    >>     8 Einheiten je 75 Minuten (140 €).
    Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 80 Prozent erstattet!
    >>     Vorkenntnisse nicht erforderlich. Geeignet für Einsteiger & erfahrene Yoginis.

    KURSE mit Marina:
    >> Freitags, 11.15 – 12.30 Uhr
    Kurse starten am: 4.9.26 // 6.11.26

    >> ANMELDUNG: marina.hi@gmx.de
    Handy: 0163 – 719 17 90

    Der Einstieg ist nach Absprache auch flexibel möglich.
    Ebenso kannst du auch nur einzelne Stunden buchen.

  • Pilates: Workout in der Schwangerschaft

    Muskeln kräftigen, Verspannungen lösen!

    Energie & Entspannung: Pränatales Pilates strafft die gesamte Physis, stärkt das Wohlbefinden und löst Verspannungen.

    Extra für Schwangere: Während der Schwangerschaft bewirken die hormonellen Veränderungen eine Dehnung aller Muskeln, Sehnen, Bänder & Gelenke.

    Diese physischen Gegebenheiten sind nicht immer direkt spürbar. Man sollte beim Training dennoch von Anfang an darauf Rücksicht nehmen.

    Unser pränatales Pilates ist speziell darauf ausgerichtet, die körperlichen Prozesse optimal zu unterstützen und für die Geburt sowie für die Zeit danach zu kräftigen.

    – Der Pilates-Kurs ist von Beginn bis Ende der SS geeignet!
    – Keine Vorkenntnisse erforderlich!

    PILATES & WORKOUT mit Yasemin:
    ♥ Do, 18.30 – 19.30 Uhr (Sept. – Mrz)
    ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

    SANFTES PILATES mit Sarah:
    ♥ Mi, 18.30 – 19.30 Uhr (ab 7.10.26!!)
    Anmeldung: kinderreich@shue.de

    Info zur Kursbuchung:
    Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
    4x 60 Min. = 60 €
    5 x 60 Min. = 70 €
    6 x 60 Min. = 80 €
    Drop In / Schnuppern = 15 €
    >> Du bezahlst deine Kursstunden im Voraus und hast jeweils EINE Extra-Woche Zeit,     um deine Stunden einzulösen. Beispiel: 4 gebuchte Stunden = 5 Wochen Zeit zum Einlösen! Somit ist 1 Fehlstunde im Preis inbegriffen! Nach Ablauf deiner gebuchten Termine kannst du liebig oft weitere buchen!

  • FATBURNER! Baby- & Abendkurse

    Aerobic & Workout für Mamas

    Beckenboden & Aerobic: Wir machen Aerobic zu fetziger Musik. Das Training ist extra so aufgebaut, dass dein Beckenboden automatisch aktiviert wird!

    Fitness für Mamas: Nach dem Ausdauertraining machen wir ein Workout, das therapeutisch auf die „Problemzonen“ nach der Geburt ausgerichtet ist.

    Mit oder ohne Baby: Im Vormittagskurs sind die Babys mit dabei. Sie vergnügen sich in extra eingerichteten Spielecken (oder Tragehilfe) und werden beim Workout kreativ einbezogen. Im Abendkurs trainieren wir ohne Minis!

    Einsteigen kannst du ca. 3 Monate nach der Geburt. Die Baby-Kurse eignen sich für Kinder bis ca. 1 Jahr. Der Abendkurs richtet sich an alle Mamas & Freundinnen.

    Kurs mit BABY mit Yasemin:♥ Montag, 9.30 – 10.30 Uhr>> ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

    Kurs mit BABY mit Anne:♥ Freitags, 9.30 – 10.30 Uhr
    >> ANMELDUNG:     anne@kinderreich-augsburg.de

    Kurs am ABEND:♥ Dienstags, 19.00 – 20.00 – Plätze frei!
    (Mai – Sept.: Dienstags 19.00 Outdoor Kurs!)
    >> ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

    Kurspreise:
    4x 60 Min. = 60 €
    5x 60 Min. = 70 €
    6 x 60 Min. = 80 €

    Kursbeginn: Kurse fortlaufend

  • Beckenboden PILATES. Baby- & Abendkurse!

    Pilates speziell für MAMAS!

    PILATES – extra für Mamas! Wir kräftigen den gesamten Körper mit effektiven Übungen. Dein Baby ist im Vormittagskurs mit dabei und wird spielerisch einbezogen. In den Abendkursen trainieren wir ohne Kinder.

    Das Training berücksichtigt gezielt die besonders belasteten Regionen nach der Geburt (Beckenboden & Rektusdiastase). Alle Übungen sind therapeutisch versiert. Du kannst dich zudem jederzeit mit deinen Fragen an uns wenden!

    Die Kurse eignen sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Wir passen das Training an dein Wohlbefinden an. Starten kannst du parallel zur Rückbildung, wenn du dich fit fühlst.

    Kurszeiten:

    + Montags, 10.45 – 11.45 Uhr (mit Baby)
    ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

    + Mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr (ohne Baby)
    ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

    + Donnerstags, 11.00 – 12.00 Uhr (mit Baby)
    Pausiert derzeit
    ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

    Kurspreise:
    4x 60 Min. = 60 €
    5x 60 Min. = 70 €
    6 x 60 Min. = 80 €

    Kursbeginn: Kurse fortlaufend

  • Rückbildung Augsburg

    Richtig trainieren nach der Geburt

    KURSTERMINE: Siehe ganz unten!

    Die eigene Mitte wiederfinden – dafür dürfen wir uns nach der Geburt ruhig Zeit nehmen! Der Körper hat eine Höchstleistung vollbracht. Nun gilt es, ihn unter fachkundiger Anleitung wieder aufzubauen. Idealer Start für deinen Rückbildungskurs: sechs bis acht Wochen nach der Entbindung. Die Gebühren werden von der Krankenkasse getragen.

    Fit nach der Schwangerschaft: Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen Körper wieder in Form zu bringen. Aber auch der Austausch untereinander ist uns wichtig: Zu Beginn jeder Kursstunde besprechen wir mit euch aktuelle Probleme!

    Rückbildung mit Baby oder abends: Wir bieten dir mehrere Optionen, damit für jede Mama etwas dabei ist. Es gibt Kurse am Abend ohne Baby sowie vormittags mit Kind.

    Frühzeitig anmelden: Melde dich am besten schon vor der Entbindung bei uns, damit wir einen geeigneten Termin für deinen Rückbildungskurs finden!

    >> Rückbildung Online:
    Hebamme Anne Tschauner
    >> ANMELDUNG: anne@kinderreich-augsburg.de
    Donnerstags, 18.00 – 19.15 Uhr (4 x 75 Min)

    >> Rückbildung mit Baby (Präsenz)
    Kurs für Selbstzahler & Privatversicherte
    Kursgebühr:
    4x 60 Min. = 60 €
    6x 60 Min. = 90 €
    8x 60 Min. = 105 €

    + Kurs mit Hebamme Anne Tschauner
    im Juniorkreisel in Pfersee
    Kurszeit: Mittwochs, 10.00 – 11.00 Uhr
    >> ANMELDUNG:     anne@kinderreich-augsburg.de

    + Kurs mit Anja Wayand
    in der Hebammenpraxis Kinderreich    Kurszeit Freitags 9.00 – 10.00 Uhr
    >> ANMELDUNG:     anja@wayandt.de

  • Therapie für Rektusdiastsase & Beckenboden

    Tipps & Training bei postnatalen Beschwerden

    Dein „Personal Training“ nach der Geburt! Du bekommst individuelle Übungen – passend zu deinen Beschwerden. Im Fokus steht dabei, dass du sie im Alltag leicht umsetzen kannst.

    Sporttherapie Indoor: Bei einem Einzeltermin in der Praxis schauen wir uns deinen Beckenboden & Rektusdiastase an. Du bekommst gezielte Tipps für deinen Körper. Je nach Bedarf erarbeiten wir zudem ein kleines Workout-Programm für dich.

    Outdoor-Training: Beim Outdoor-Termin erlernst du eine Alternative zum Joggen, die deinen Beckenboden aktiviert und zugleich deine Gelenke schont. So kannst du auch nach der Geburt deine Ausdauer trainieren. Du kannst aufbauend auch einen Termin mit Kinderwagen buchen. Dabei erfährst du, wie du beim Kinderwagen-Schieben den Bauch & Beckenboden jederzeit trainieren kannst!

    Taping: Gerne kannst du auch einen Termin zum Tapen ausmachen. Ein professionell angelegtes Tape ist hilfreich bei Beschwerden mit Fuß-, Knie- oder Rückenschmerzen, Kaiserschnittnarben oder Rektusdiastasen.

    Deine Trainerin: Dörte Langwald ist sporttherapeutische Fitness & Personal Trainerin. Als Dozentin für prä- & postnatale Therapie ist sie an namhaften Fach-Instituten wie auch als Hochschul-Dozentin tätig.

    Preise EINZELTRAINING

    + 60 Min. Therapie-Training in der Praxis 60 €
    zB bei Beschwerden Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken, Knie usw.

    + 60 Min. Outdoor: Walking Training Einführung mit
    Tipps für Beckenboden / Rektusdiastase 60 €

    + Taping-Termin: 15 € pro Tape

    ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

    TRAININGSORT:
    Hebammenpraxis Kinderreich oder Outdoor.

    Möchtest du zuhause trainieren? Probier mal meinen Online-Kurs aus!
    Für 9,90 € kannst du direkt loslegen (mtl. kündbar!):
    https://www.musikonzept.de/courses/fitnesspostnatal

    Kursleitung: Dörte Krauss

  • Step Aerobic & Pilates

    Fit mit Babybauch!

    Fitness pränatal! Sport in der Schwangerschaft soll Spaß machen! Wir achten daher besonders darauf, dass deine Muskeln, Sehnen, Gelenke & Bänder nicht überlastet werden. Mit kreativen Übungen trainieren wir gezielt die Haltemuskulatur!

    Step-Aerobic mit Babybauch! Im Step & Pilates Kursliegt der Schwerpunkt auf Bewegung. Zu sanftem Tempo trainieren wir die Ausdauer. Hinzu kommen Kräftigungsübungen aus dem Pilates.

    Einzigartige Methodik: Das Step-Training findet auf speziellen Step-Pads statt. Diese sind im Gegensatz zu normalen Step-Bänken sehr schonend und stimulieren automatisch deinen Beckenboden. Diese Trainingsmethode wurde eigens für die Schwangerschaft entwickelt!

    – Von Anfang bis Ende der SS geeignet!
    – Keine Vorkenntnisse erforderlich!

    ACHTUNG: Pause von April – September!!

    Kurs-Infos:
    Fit & entspannt ins Wochenende!
    4x 60 Min. (60 €) >> 1 Fehlstunde inklusive
    ♥ Fr, 18.00 – 19.00 Uhr – Plätze frei!>> ANMELDUNG: kinderreich@shue.de

    Info zur Stunden-Buchung:
    >> Du bezahlst deine Kursstunden im Voraus und hast jeweils EINE Extra-Woche Zeit, um deine Stunden einzulösen. Beispiel: 4 gebuchte Stunden = 5 Wochen Zeit zum Einlösen! Somit ist 1 Fehlstunde im Preis inbegriffen! Nach Ablauf deiner gebuchten Termine kannst du beliebig oft weitere buchen!