Step & Pilates für Mamas

Step Aerobic extra für Mamas: Wir trainieren mit sanften Schritten auf Balance Pads. Ausdauer und Tiefenmuskulatur werden dadurch gestärkt. Zugleich wird der Beckenboden ohne belastende Sprünge aufgebaut.

Im anschließenden Pilates-Workout gibt es Übungen angepasst an die Zeit nach der Geburt. Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden entspannt, die Bauchmuskeln gekräftigt (ideal auch bei Rektusdiastase) und die ganze Physis gestrafft.

Mitmachen kannst du ab 10 - 12 Wochen nach der Geburt und sobald du dich fit fühlt. Vorkenntnisse sind nicht erorderlich.

Kurstermin:

Fit & entspannt ins Wochende!
Freitags, 18.00 - 19.00 Uhr
Anmeldung: kinderreich@shue.de

Info zur Kursbuchung: 
4x 60 Min. = 60 €
5 x 60 Min. = 70 €
6 x 60 Min. = 80 €
Drop In / Schnuppern = 14 €
>> Du bezahlst mehrere Kursstunden im Voraus und hast jeweils EINE Extra-Woche Zeit, um deine Stunden einzulösen. Beispiel: 4 gebuchte Stunden = 5 Wochen Zeit zum Einlösen! Somit ist 1 Fehlstunde im Preis inbegriffen! Nach Ablauf deiner gebuchten Termine kannst du beliebig oft weitere buchen!

Osteopathie für Mamas & Babys

Ganzheitliche Behandlung bei Beschwerden

Osteopathin Annika Hein: Sanfte Behandlung für Mamas & Babys

Nach der Geburt muss sich dein Baby erstmal auf der Welt zurecht finden. Das erste Lebensjahr hat eine besondere Bedeutung. Denn in keiner anderen Phase der Entwicklung macht der Organismus solche großen anatomischen, physiologischen & psychischen Veränderungen durch.

Bereits bei der Geburt können Funktionsstörungen entstehen, die erst Jahrzehnte später zu Symptomen führen oder bestimmte Krankheiten begünstigen.

Ziel meiner osteopathischen Behandlung ist es, dein Kind in seiner Entwicklung optimal zu unterstützen, die Selbstheilungskräfte des kleinen Körpers zu mobilisieren und so auch prophylaktisch Fehlentwicklungen entgegen zu wirken.

Oft ist meine sanfte osteopathische Behandlung auch für dich als Mama sinnvoll. Ich helfe dir & deinem Körper dabei, die Einflüsse der Geburt, mögliche Verletzungen oder besonders stressige Geburtserlebnisse besser zu verarbeiten und deinen Körper wieder in ein Gleichgewicht zu bringen.

Terminbuchung online unter: https://www.osteopathie-annikahein.de/terminbuchung

Praxis für Osteopathie
Annika Hein
Gögginger Str. 90
86199 Augsburg
www.osteopathie-annikahein.de

Kontakt:
Mobil: 0176 / 219 567 67
Mail: annika.hein@osteopathie.de

Feel Good Mama Yoga

Mit deinem Baby an deiner Seite

In diesem Yogakurs für Mamas ist dein Baby an deiner Seite dabei, während du deinen Körper sanft mobilisierst, Verspannungen löst und gezielt deine Körpermitte, Arme, Beine und deinen Po stärkst.

Wir fließen durch wohltuende, zentrierende Asanas, die speziell auf deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind – für deine neue, alte Balance.

Mit dem Fokus auf eine bewusste Atmung unterstützen wir dein Nervensystem, damit du ruhig und gelassen durch deinen (Mama-)Alltag gehen kannst.

Einsteigen kannst du nach deinem Rückbildungskurs oder ca. 3 - 4 Monate nach der Geburt (bis circa zum Laufalter deines Kindes). Mitmachen kannst du sowohl als Einsteiger wie auch als erfahrene Yogini. 

Du buchst 6x 60 Min. (85 €) und hast 8 Wochen Zeit, deine Stunden einzulösen (Ausnahmen mit Voranmeldung möglich!)

MAMA BABY YOGA:
>> Montags, 9.30 - 10.30 Uhr
>> 6 × 60 Minuten (85 Euro)
(Du hast 8 Wochen Zeit, deine 6 Termine einzulösen)

Kurstermine:
+ Kurs ab 22. September 2025
ANMELDUNG: mail@julia-reuter.de

Bild: www.canva.com

Mama Yoga am Abend

Eine Stunde Zeit nur für dich

Kraft & Ruhe nur für dich! In diesem Kurs sind alle Übungen extra so ausgerichtet, dass sie deinen Körper nach der Schwangerschaft gezielt aufbauen. 

Mobilisation, Power & Balance. Du kannst dich ganz und gar auf dich fokussieren, stärkst deine gesamte Physis und findest Momente der Entspannung. 

Einsteigen kannst du nach deinem Rückbildungskurs oder ca. 3 - 4 Monate nach der Geburt. Auch, wenn dein Kind bereits älter ist, eignet sich der Kurs für dich!

Mitmachen kannst du sowohl als Einsteiger wie auch als erfahrene Yogini. 

MAMA BABY YOGA:
>> Mittwochs, 18.45 - 19.45 Uhr
>> 6 × 60 Minuten (85 Euro)
(Du hast 8 Wochen Zeit, deine 6 Termine einzulösen)

Kurstermine:
+ Kurs ab Oktober 2025
ANMELDUNG: mail@julia-reuter.de

Bild: www.canva.com

Babyschlaf: Individuelle Beratung

Hilfe, Tipps & Wissen

Hilfe von der Schlaf-Expterin: Kathi Grüterich ist nicht nur zertifizierter Babyschlaf-Coach, sondern auch erfahrene Sozialpädagogin, systermische Familientherapeutin und Trauma-Fachberaterin in der ambulanten Kinder- & Jugendhilfe.

Im Kinderreich berät euch Kathi zu eurer individuellen Situation. Von Geburt an bis zum Kleinkindalter. Ihr werdet wertfrei und liebevoll begleitet, bekommt wertvolle Tipps und Hilfestellungen, die zu euren Bedürfnissen passen.

Kathi bietet im Kinderreich zudem regelmäßig Vorträge und Mini-Kurse zu wechselnden Themen rund ums Schlafen an.

Meldet euch zu einem Termin bei Kathi an:  

>> ANMELDUNG: Familienberatung360grad@gmail.com

www.familienberatung360grad.com