Walking & Workout: Outdoor-Kurs am Abend

Für Mamas & Freundinnen

Power-Walking & Functional Training. Extra für Mamas & Freundinnen. Dein persönlicher Abendkurs, ohne Kind & Kegel. Draußen an der frischen Luft

Kraft & Ausdauer: Wir walken mit Tempo, machen zwischendurch Workout-Einheiten für den ganzen Körper und mit viel Spaß!!

Rektusdiastase & Beckenboden: Das gesamte Training ist darauf ausgelegt, deinen Körper nach der Geburt wieder aufzubauen. Auch Jahre nach der Entbindung macht es Sinn, so zu trainieren. Du kannst mit gutem Gewissen Vollgas geben. Alle Übungen haben einen therapeutischen Hintergrund!

ACHUTNG: Outdoor-PAUSE von OKTOBER - MÄRZ. Ab APRIL 2024 gehts weiter!

Kurse:
♥ Donnerstags, 19.30 - 20.30 Uhr 
Wittelsbacher Park
ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

♥ Dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr 
Siebentischwald (Sportanlage Süd)
ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

Kursbuchung: 
Eine Fehlstunde ist immer inklusive!
4x 60 Min. (5 Wochen gültig) = 55 €
5x 60 Min. (6 Wochen gültig) = 65 €
6x 60 Min. (7 Wochen gültig) = 75 €
Einzelne Stunde: 14 €

Singzwerge

Mit Klingklang & Radau!

Musik für Minis: Wir rasseln & trommeln. Wir klatschen & scheppern. Wir schwingen bunte Tücher, hauen auf die Pauke und singen aus vollem Halse. Egal, ob schief oder schräg - bei diesem Kurs wollen wir gemeinsam mit den Kindern lebendige Musik erleben.

Erleben & Experimentieren: Die Singzwerge bieten musikalische Interaktion für Groß & Klein. Wir erkunden Instrumente & Rhythmen. Bei Bewegungsspielen, Schoßreitern & Mitmach-Liedern darf es auch wild werden. Oder wir werden ganz leise - bei Schaukelliedern und Kuschel-Reimen.

Die Kursleiterin Isabelle ist selbst Mama und ausgebildete Musikpädagogin vom Augsburger Leopold-Mozart-Zentrum. Sie unterrichtet mit viel Leidenschaft & Herz.

Übrigens: Geschwisterbabys bis 12 Monate sind herzlich Willkommen (Sie zahlen einen Obolus von 15 € pro Kurs).

KURS-INFOS:
6 x 45 Min. = 65 €
Einstieg flexibel möglich!!

Beikost-Kurs

An die Löffel, fertig, los!

Ran an den Brei! Nur wie? Wir stehen Ihnen mit Tipps und guten Nerven zur Seite.

Wann ist mein Baby bereit? Das ist bei jedem Kind ganz unterschiedlich. Einige schielen schon früh nach Mamas Essen. Andere zeigen erst spät Interesse an fester Nahrung. Selbstgekochtes, Gläschen oder Fingerfood? Die Optionen sind ebenso vielfältig, wie die Geschmäcker der Babys - wir besprechen alles mit Ihnen in gemütlicher Runde.

Wir bilden uns regelmäßig weiter, um auf dem neuesten Stand der wissenschaftlichen Empfehlungen zu sein. In unseren Beikost-Kursen vermitteln wir alle Infos, damit Babys erste Häppchen stressfrei über die Bühne gehen. Zudem erklären wir, worauf bei der Zubereitung der verschiedenen Beikost-Arten zu achten ist. Und wir besprechen, wie es mit dem Stillen bzw. der Flasche weitergeht.

Die Beikost-Kurse dauern ca. 90 Minuten und finden monatlich statt.

Nächster Termin:
- 28. März 2024
- 13. Juni 2024
jeweils 9.30 - ca. 11.30 Uhr ONLINE via Zoom!
anne@kinderreich-augsburg.de

POWER Special am Wochenende

Dein Power-Training am Samstag!

Unsere Special-Auszeit! Für alle Mamas, die berufstätig sind oder am Wochenende zusätzlich trainieren wollen, bieten wir dieses Workout am Wochenende an. Die Power Specials sind einzeln buchbar!

Funky Fatburner! Wir machen Aerobic zu heißen Rhythmen & schweißtreibendes Workout. Dem Winterspeck gehts an den Kragen! Wir geben Gas, haben Spaß haben und powern uns aus.

Für Mamas & Freundinnen: Das Training ist herausfordernd, eignet sich aber selbstverständlich für die postnatale Phase (frühestens 4 Monate p.p.)! Alle Schritte & Übungen sind so ausgelegt, dass sie den Beckenboden und die Bauchmuskulatur aktivieren. Du wirst staunen!

Termine WINTER 2023:
>> Du buchst die Termine deiner Wahl & zahlst, wenn du kommst.
Unbedingt vorher anmelden! Die Plätze sind begrenzt!!!
>> Je 90 Min. (15 €)

Immer von 10.00 - 11.30 Uhr im Kinderreich
Sa, 18.2.2023 - Fasching & Prosecco (18 € mit Prosecco)
Sa, 18.3.2023 - Sanftes Pilates für Mamas & Schwangere
Sa, 15.4.2023 - Fatburner für Mamas
Sa, 13.5.2023 - Muttertags Special

>> ANMELDUNG: hi@feeling-well.de

Unsere Fitness-Kurse MIT BABY:
Unter NACH DER GEBURT findest du alle Sport-Kurse für Mutter & Kind.

Therapie für Rektusdiastsase & Beckenboden

Tipps & Training bei postnatalen Beschwerden

Dein "Personal Training" nach der Geburt! Du bekommst individuelle Übungen - passend zu deinen Beschwerden. Im Fokus steht dabei, dass du sie im Alltag leicht umsetzen kannst.

Sporttherapie Indoor: Bei einem Einzeltermin in der Praxis schauen wir uns deinen Beckenboden & Rektusdiastase an. Du bekommst gezielte Tipps für deinen Körper. Je nach Bedarf erarbeiten wir zudem ein kleines Workout-Programm für dich. 

Outdoor-Training: Beim Outdoor-Termin erlernst du eine Alternative zum Joggen, die deinen Beckenboden aktiviert und zugleich deine Gelenke schont. So kannst du auch nach der Geburt deine Ausdauer trainieren. Du kannst aufbauend auch einen Termin mit Kinderwagen buchen. Dabei erfährst du, wie du beim Kinderwagen-Schieben den Bauch & Beckenboden jederzeit trainieren kannst!

Taping: Gerne kannst du auch einen Termin zum Tapen ausmachen. Ein professionell angelegtes Tape ist hilfreich bei Beschwerden mit Fuß-, Knie- oder Rückenschmerzen, Kaiserschnittnarben oder Rektusdiastasen.

Deine Trainerin: Dörte Langwald ist sporttherapeutische Fitness & Personal Trainerin. Als Dozentin für prä- & postnatale Therapie ist sie an namhaften Fach-Instituten wie auch als Hochschul-Dozentin tätig.

Preise EINZELTRAINING

+ 60 Min. Therapie-Training in der Praxis 60 €
zB bei Beschwerden Beckenboden, Rektusdiastase, Rücken, Knie usw.

+ 60 Min. Outdoor: Walking Training Einführung mit 
Tipps für Beckenboden / Rektusdiastase 60 €

+ Taping-Termin: 15 € pro Tape 

ANMELDUNG: info@kinderreich-augsburg.de

TRAININGSORT:
Hebammenpraxis Kinderreich oder Outdoor.

Möchtest du zuhause trainieren? Probier mal meinen Online-Kurs aus!
Für 9,90 € kannst du direkt loslegen (mtl. kündbar!):
https://www.musikonzept.de/courses/fitnesspostnatal