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Aerobic & Pilates in der Schwangerschaft

Fitness extra für den Babybauch



Carmen Palma - Human in TimeRundum schwanger, rundum fit! Nur ein stabiles Muskelkorsett beugt den klassischen Beschwerden rund um Schwangerschaft und Geburt vor. Das pränatale Workout muss dabei aber die schwangerschaftsbedingten physischen Veränderungen berücksichtigen.

Pilates & Step-Aerobic: Im Kinderreich gibts zwei Pilates-Kurse für Schwangere. Der Mittwochs-Kurs (mit Dörte) setzt den Schwerpunkt auf Bewegung. Hier wird Pilates mit pränataler Step Aerobic kombiniert. Im Montags-Kurs (mit Sarah) machen wir klassisches Pilates extra für die Schwangerschaft.

In beiden Kursen ist das Training auf alle Schwangerschafts-Befürdnisse abgestimmt. Wir stärken besonders den Beckenboden und entlasten den Rücken. Ihr erfahrt wissenswerte Tipps von postnatalen Profis und könnt euch mit Gleichgesinnten austauschen.

Step Aerobic - wie geht das? Das Step-Training findet auf speziellen Step-Pads statt. Diese sind im Gegensatz zu normalen Step-Bänken sehr schonend und stimulieren automatisch die Tiefenmuskulatur. Die einzigartige Trainingsmethode wurde eigens für die Schwangerschaft entwickelt - sie ist sanft, macht aber auch richtig Spaß!

- Alle Kurse von Beginn bis zur 40. SSW geeignet!
- Keine Vorkenntnisse erforderlich!
- Flexibler Einstieg mit 6er Karten!

Step & Pilates:
Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr -Warteliste!

>> ANMELDUNG: doerte@kinderreich-augsburg.de

Pilates pränatal:
Montags, 18.15 - 19.15 Uhr - Plätze frei!
>> ANMELDUNG: kinderreich@shue.de

>> KURS-INFOS::
Fortlaufender Kurse!
6er Karte (6x 60 Min.) = 65 Euro
7 Wochen gültig

>> Du zahlst 6 Termine
, hast 7 Wochen Zeit,
diese einzulösen.
Eine Fehlstunde ist somit möglich!
>> Nach Ablauf deiner 6er Karte kannst du beliebig oft
neue Stunden buchen (auch einzelne)!

Artikel über unsere Schwangeren-Kurse in der AZ:
Sport in der Schwangerschaft in Augsburg

Kinderreich-Expertin Dörte Krauss im Münchner Merkur:
Acht Fakten zum Sport in der Schwangerschaft





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